Respire - Le programme pour les mamans (épuisées)
Le programme pour les mamans épuisées, surchargées et qui veulent enfin retrouver de l’espace intérieur.
Un mois pour te recentrer, te retrouver, souffler et recommencer l’année avec douceur — sans culpabilité, sans pression, et sans t’imposer un rythme impossible.
RESPIRE - LE PROGRAMME
4 semaines pour alléger ta charge mentale, apaiser ton système nerveux, retrouver ta place et réentendre ta propre voix… même avec un planning de maman débordée.
4 Modules audios
Que tu pourras écouter où que tu sois pour te motiver et t'apprendre plein de choses essentielles pour toi.
Des mini défis quotidiens
Pas plus de 5 minutes par jour pour que tu puisses être actrice de ce changement sans que ça ne te coûte trop!
1 workbook/semaine
Pour pouvoir poser tout ce qui se passe dans ta tête et travailler réellement en profondeur.
CE QUE TU VAS RECEVOIR
4 Modules audios
Sous format podcast pour que tu puisses les écouter peu importe où tu es et ce que tu fais
Rapide
Efficace
Inspirant
Motivant
1. Fatigue émotionnelle & charge mentale invisible
Comprendre ce qui se joue en toi;
Comment alléger tout ça sans t’imposer plus.
2. Relation au corps, au rythme, et postpartum prolongé
Le corps qui porte tout. Comment retrouver une relation douce avec toi-même.
3. Identité : redevenir femme, pas seulement maman
Comprendre ce qui en toi a été mis en pause. Réouvrir ta place.
4. Reconnexion & routines réalistes (5 minutes par jour)
Pour que ce mois ne soit pas une parenthèse… mais un nouveau départ.
Avec..
Des minis défis quotidiens
Des défis qui seront adaptés aux mamans qui n'ont pas beaucoup de temps mais qui vont t'aider à rapidement:
Reconnecter avec toi-même
Déconnecter de la pression du quotidien
(ré)Apprendre à prendre du temps pour toi
T'aimer davantage et (re)construire ta confiance en toi
TU RECEVRAS AUSSI
4 mini-workbooks
Chaque workbooks sera associé à la thématique de la semaine pour te permettre de te questionner, de trouver des solutions et d'aller vraiment mieux. Tu seras l'actrice de tout ce que tu vis!
A qui s'adresse ce programme?
Aux mamans qui..
sont au bord du burn-out maternel
sont épuisées même au réveil
veulent retrouver de l’espace intérieur
n’ont plus d’énergie mentale
en ont marre de “tenir”
veulent se sentir reconnectées à elles
n’ont plus de temps mais veulent un changement simple
veulent remettre de la douceur dans leur quotidien
Tu te reconnais ?
Alors ne passe pas à coté de ce moment pour te reconnecter avec toi-même !
Les résultats attendus..
✔ plus de clarté et d’énergie émotionnelle
✔ moins de surcharge mentale
✔ une relation apaisée avec ton corps
✔ des limites plus posées
✔ des rituels simples et réalistes
✔ un meilleur équilibre entre “moi” et “maman”
✔ un système nerveux apaisé
✔ une meilleure présence avec tes enfants
✔ une place à nouveau pour ta féminité